Serdeczna deklaracja

serdeczna-deklaracja-serce

 

Znając czynniki ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego i wynikające z nich zagrożenia oraz dostrzegając znaczenie profilaktyki uroczyście obiecuję swojemu sercu:

 

 

serce-deklaracja

Będę stosować prawidłową dietę, która pomoże mi utrzymać właściwą wagę i poziom cholesterolu.

 

 

serce-deklaracja

Schudnę, jeśli ważę zbyt dużo.

 

 

serce-deklaracja

Nie będę zatruwać swojego serca dymem tytoniowym. Będę unikać biernego palenia. Rzucę palenie, jeśli palę.

 

 

serce-deklaracja

Zadbam o regularną aktywność fizyczną.

 

 

serce-deklaracja

Ograniczę spożycie alkoholu.

 

 

serce-deklaracja

Będę sprawdzać kondycję swojego serca. Regularnie będę mierzyć ciśnienie tętnicze. Przynajmniej raz do roku sprawdzę stężenie cholesterolu, glukozy oraz będę kontrolować częstość akcji serca (tętno).

 

 

serce-deklaracja

Każdego dnia znajdę czas na relaks i odpoczynek.

 

 

 

Biorąc powyższe pod uwagę deklaruję, że wezmę sobie profilaktykę do serca i będę pamiętać, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

Zatroszczę się o swoje serce.