Warunkiem koniecznym do prawidłowego leczenia nadciśnienia tętniczego jest zmiana stylu życia, której służy:
Redukcja nadmiernej masy ciała
Zmniejszenie kaloryczności i składu diety
Zwiększenie spożycia warzyw i innych pokarmów pochodzenia roślinnego (4–5 porcji)
Unikanie pokarmów o dużej zawartości tłuszczów zwierzęcych (źródło nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu)
Włączenie do diety ryb, owoców, jarzyn i innych produktów zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe
Ograniczenie spożycia soli kuchennej (do 5 g/dobę)
Rezygnacja z używania soli w trakcie przygotowywania posiłków i dosalania potraw
Spożywania posiłków z naturalnych, świeżych składników
Unikanie produktów konserwowanych związkami sodu
Redukcja nadmiernego spożycia alkoholu
Zaprzestanie palenia papierosów
Zwiększenie aktywności fizycznej
Codzienne, systematyczne wykonywanie wysiłku aerobowego o umiarkowanie dynamicznej intensywności przez 30–45 minut
Wykonywanie ćwiczeń wytrzymałościowych (np. chodzenie, bieganie, pływanie) uzupełnionych ćwiczeniami oporowymi (np. przysiady), dostosowanych do wieku, współistniejących schorzeń i preferencji pacjenta
